체질별여름나기1 체질별 여름나기… 더운여름 슬기로운생활 매일 한낮의 기온이 섭씨 35도를 웃돌며 전국이 찜통이란 말이 딱 맞는 요즘이다. 노약자나 만성 질환이 있는 분들은 물론이겠지만 평소 건강한 사람이라도 건강에 주의가 필요하다. 불필요한 외출은 삼가고 수분 섭취는 충분히 해야 한다. 그렇지만 너무 달거나 커피 등 카페인이 들어간 음료, 맥주 등 술 종류는 탈수를 가중시키므로 주의가 필요하다. 또한 규칙적이고 충분한 영양공급이 중요한데 특히 충분한 단백질 섭취를 잊지 말아야 한다. 열대야로 설친 밤잠으로 피곤해진 다음날 더운 시간대에는 적절한 휴식이 반드시 필요하다. 실내 온도와 환기 상태를 잘 유지하는 것도 중요하다. 이렇게 일반적으로 알고 있는 여름철 건강법도 있겠지만 개인마다의 체질적인 특징이 있으므로 오늘은 체질에 따른 여름철 건강관리 요령에 대해 .. 2020. 6. 23. 이전 1 다음
